Cukrzyca w dzisiejszych czasach staje się niemalże codziennością. Każdy z nas zna kogoś ze swojego bliższego lub dalszego otoczenia, kto zmaga się z tą chorobą. Cukrzyca może występować w bardzo wielu odmianach, np. cukrzyca wrodzona, cukrzyca ciążowa lub wieku starczego. Wyróżnia się również dwa jej typy: I oraz II. Oba mają nieco inną charakterystykę. Cukrzyca typu I jest insulinozależna, natomiast typu II nieinsulinozależna. Objawy pierwszego rodzaju to przede wszystkim:(więcej…)
Nadciśnienie tętnicze bardzo często jest tym schorzeniem, które nieświadomie lub świadomie niestety ignorujemy. Wydaje nam się, że fakt, iż nasze ciśnienie momentami jest podwyższone nie jest niczym poważnym i można z tym żyć. Tym czasem jednak jest to choroba układu krwionośnego, która polega na okresowo lub stale podwyższonym ciśnieniu (górnym, czyli skurczowym oraz dolnym – rozkurczowym) i nieleczona może prowadzić do naprawdę poważnych powikłań, a nawet stałej utraty zdrowia lub życia. Oczywiście jest to najczarniejszy scenariusz, jednak musimy być go świadomi, by odpowiednio radzić sobie z zaistniałym problemem. O nadciśnieniu mówimy wtedy gdy wynik pomiaru jest wyższy niż 140/90. Ważne jest też więc, by umieć rozpoznać, czy objawy, które u nas występują faktycznie mają związek właśnie z tym schorzeniem. Statystycznie najpopularniejsze z nich to: (więcej…)
Głównym czynnikiem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniu jest kurz. Najpoważniejszym niebezpieczeństwem dla zdrowia ludzkiego jest powietrze w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie nie jest ono czyszczone. Nie wiedząc o tym, tworzone jest zatrute powietrze, szkodliwe dla zdrowia. Obejmuje mikroskopijne włókna tekstylne, zarodniki grzybów i pleśni, cząstki skóry, bakterie, pyłki roślin, uliczną sadzę, małe roztocza i produkty ich życiowej aktywności. Zatrute powietrze jest w połowie złożone z najsilniejszych alergenów, które mogą powodować alergiczny nieżyt nosa, zapalenie oczu, kaszel, podrażnienie skóry, a nawet astmę. Aby zadbać o zdrowy styl życia należy pozbyć się ich ze swojego otoczenia.(więcej…)
Chociaż błonnik w jelicie nie jest wchłaniany, normalne trawienie bez niego jest prawie niemożliwe. Błonnik pobudza motorykę jelita, wydzielanie kwasu żółciowego i normalizuje aktywność mikroflory jelitowej, powoduje prawidłową postać kału, wywołuje uczucie sytości, pomaga wyeliminować cholesterol z organizmu. Codziennie w ludzkim ciele znajduje się ogromna ilość toksyn, z których część dostaje się do jedzenia, picia, powietrza lub wchłania się przez powierzchnię skóry. Inne toksyny powstają w wyniku życiowej aktywności organizmu i obejmują na przykład miliony starzejących się komórek. (więcej…)
Od najmłodszych lat wpajano nam, jak ważne dla funkcjonowania organizmu są witaminy. W przedszkolach śpiewaliśmy o nich piosenki, babcie uczyły nas takich wierszyków. Nie na darmo, ponieważ to właśnie te organiczne związki są niezbędne do prawidłowego rozwoju i w rezultacie samopoczucia. Powinniśmy więc zwracać uwagę na to, co jemy i czy dane produkty faktycznie są bogate w daną witaminę. Dlatego jeśli zależy Ci, by Twoje ciało było zdrowe, musisz wiedzieć, w które witaminy je zaopatrzyć i dzięki jakim produktom. (więcej…)
Wizyta u lekarza to chyba ostatnia rzecz, o której myślimy w wirze codziennych wydarzeń. Czasami nawet wiedząc, że powinniśmy spotkać się ze specjalistą, stwierdzamy, że można to zrealizować w innym terminie, bo nie mamy na to czasu. Jak wiadomo, w kolejkach możemy czekać godzinami, a żeby umówić się z lekarzem zajmującym się konkretną dziedziną, trzeba rejestrować się kilka miesięcy wcześniej. Bardzo często zdarza się tak, że wybieramy się do przychodni za późno i problem okazuje się poważniejszy. Tygodnie oczekiwania, długie na kilkanaście pacjentów kolejki, dodatkowe wysokie opłaty za specjalistyczne badania – to wszystko zdecydowanie zniechęca nas do wizyt lekarskich, które jednak co jakiś czas powinny się odbywać, ponieważ dzięki nim bardzo często można wcześniej danej dolegliwości zapobiec. Najbardziej optymalnym okresem, co jaki powinniśmy udawać się do przychodni na podstawowe badania jest okres sześciu miesięcy. (więcej…)
Każdy rodzic chciałby aby jego dziecko było zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Rodzice swoją postawą i stylem życia mogą zachęcić dziecko do odpowiedniej aktywności i diety, co będzie procentowało w jego dalszym życiu. Wychodząc z założenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć najlepiej wprowadzić w życie kilka zasad, wśród których jedną z najważniejszych będzie zdrowe odżywianie. Obecnie popularne jest umieszczanie w kuchni tablic na których można notować istotne informacje. Warto więc zadbać o wypisanie na własnej tablicy 7 ważnych zasad dotyczących zdrowego odżywiania. Codzienne obserwowanie tablicy przez domowników pozwoli utrwalić wiadomości na niej zawarte. Są nimi:(więcej…)
Codziennie rano wstając, na każdego z nas czeka wiele nowych wyzwań i obowiązków. Przez ciągłe zabieganie, pracę, brak czasu jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Cierpi na tym nie tylko nasza psychika, ale również zdrowie fizyczne. Mamy problemy z koncentracją, snem, stajemy się rozdrażnieni i łatwiej się męczymy. Jednak rzadko skupiamy się wtedy na sobie, bagatelizujemy objawy myśląc, że to nic takiego i samo zniknie. Niestety tak się nie dzieje. Więc jak radzić sobie ze stresem? Czy istnieją jakieś skuteczne sposoby, dzięki którym poczujemy się lepiej i nasza głowa oraz ciało będą mogły odpocząć? Otóż tak i jest ich dosyć sporo i sprawdzą się one absolutnie dla każdego. (więcej…)
Każdy z nas wie, że przy dzisiejszym trybie życia ciężko jest utrzymać zdrową dietę, regularnie się ruszać i dbać o zdrowie. Siedząca praca, nadgodziny, wiele obowiązków, których z dnia na dzień przybywa. Mijają miesiące i tak w pewnym momencie orientujemy się, że nasza sylwetka nie wygląda tak, jakbyśmy tego chcieli. A wszystko to przez nieustanny brak czasu. Gdyby tak doba miała 30 godzin, a nie 24. Gdyby tak… Właśnie, gdyby to kluczowe słowo. Dzień nie będzie trwał dłużej, więc chcąc wyglądać dobrze, trzeba wprowadzić pewne nawyki, które z pewnością w tym procesie pomogą. Przede wszystkim woda – to nasz sprzymierzeniec w gubieniu zbędnych kilogramów. Należy pić jej od 1 do 2 litrów dziennie. Brzmi poważnie i wydaje się niemożliwe? Wystarczy spróbować przez tydzień lub dwa, a po czasie ten nawyk sam wejdzie nam w krew. Ciekawym urozmaiceniem może być dodanie do naszej dziennej porcji wody plasterków owoców (najlepiej cytrusowych) albo listków mięty. Jednak samo picie wody nie wystarczy. Przede wszystkim należy postawić na zdrową, zbilansowaną dietę, dostosowaną odpowiednio do naszego trybu życia i upodobań kulinarnych. Nie wiesz jak gotować zdrowo? Nic prostszego – w Internecie krążą teraz niezliczone ilości przepisów, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Trzeba także pamiętać, że w odżywianiu liczy się regularność – jedz od 4 do 5 posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny. To na pewno da efekty! (więcej…)
Dzisiaj potrzeba zdrowego stylu życia jest bardzo aktualna. Wynika to z wszechobecnej urbanizacji, złej ekologii i szybkiego postępu technicznego, co prowadzi do zmniejszenia aktywności ludzi, a także ogromnej liczby innych negatywnych czynników.(więcej…)
Najnowsze komentarze