7 rad dla osób z bólem głowy

  Bóle głowy stanowią poważny objaw, dlatego lepiej nie lekceważyć tego zjawiska i poddać się kompleksowemu badaniu. Prawdopodobnie lekarz będzie chciał sprawdzić stan odcinka szyjnego kręgosłupa i być może naczynia mózgu. Ale jeśli eksperci nie znajdą żadnych neurologicznych patologii, można spróbować poradzić sobie z problemami na własną rękę.

7 rad dla osób z bólem głowy

1. Relaks

  Najprostszym sposobem jest nic nie robić, po prostu położyć się, zamknąć oczy i zrelaksować się w całkowitej ciszy, odczekać 10-15 minut, aż ból głowy minie. W większości przypadków metoda działa.

2. Masaż głowy

  Warto wykonać masaż głowy lekkimi ruchami od czoła do tyłu głowy. Następnie przejść od korony głowy do uszu i od korony do tyłu głowy, delikatnie schodząc w dół do szyi. Szyję również można masować. Lekki masaż może zniwelować bóle głowy, a także poprawić krążenie krwi i złagodzić napięcie.

  Olejek eukaliptusowy ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Aby szybko pozbyć się bólu głowy, można użyj oleju eukaliptusowego do masażu czoła i skroni przez 15-20 minut. Olej będzie działał uspokajająco, przynosząc ulgę. Pomoże także ukoić napięte mięśnie głowy. Oprócz eukaliptusa olej kokosowy lub olejek migdałowy nadaje się do masowania czoła. Możesz też wypróbować wibracyjny masażer głowy, to rewelacyjne narzędzie nie tylko załagodzi ból, ale także pomoże Ci się zrelaksować

Szczegóły Tutaj>>

3. Kompres lodowy

  Zimny kompres pomoże szybko pozbyć się bólu głowy: trzeba wziąć lód i położyć go na czole. Jako zimny kompres można zastosować zimną tkaninę, którą układa się na głowie i skroniach.Taki kompres pozostaje dziesięć minut i powtarzać się tę procedurę, aż poczuje się ulgę. Będzie też działać paczka mrożonych warzyw lub zimny prysznic. Gdy na czoło nałożony jest zimny kompres, tłumi on ból i pomaga zwężać naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi, tym samym przynosząc ulgę w bólu. Ta metoda działa, jeśli bóle głowy są spowodowane stresem.

4. Ciepła eteryczna kąpiel

  Na bóle głowy wskazana jest ciepła, ale niegorącą kąpiel z dodatkiem kilku kropel olejków: lawendy, cytryny, mięty, majeranku. Pachnąca pianka i sól morska są mile widziane. Można również wziąć prysznic, który pomoże złagodzić bóle głowy spowodowane skurczem mięśni z tyłu szyi i głowy. Wart wykonać kąpiele stóp w ciepłej wodzie obniży to ciśnienie krwi w mózgu.

5. Zioła – złocień maruna, imbir, cynamon

• Złocień maruna to roślina, która może być spożywana w postaci herbaty, kapsułek lub tabletek.
• Korzeń imbiru ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w pozbyciu się bólu głowy. Pomaga także rozluźnić naczynia krwionośne głowy, zmniejsza obrzęk mózgu i aktywuje w nim naturalne mechanizmy uspokajające, które pomagają zmniejszyć bóle głowy związane z napięciem. Jeśli pojawi się ból głowy, można wypić herbatę imbirową trzy do czterech razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Bardzo ważne jest, aby zacząć spożywać herbatę imbirową, gdy tylko zacznie się ból głowy. Pomoże to imbirowi działać szybko i zmniejszyć ból.
• Cynamon to kolejna roślina, która może skutecznie leczyć bóle głowy. Mielony cynamon trzeba dodać do wody, tak, aby uzyskać gęstą pastę. Zastosować ją na czole i skroniach i położyć się na pół godziny. Wkrótce można poczuć, jak ból ustaje. Ten środek jest bardzo użyteczny, jeśli ból jest spowodowany wystawieniem na działanie zimnego powietrza.

6. Dary natury – jabłka, migdały, cytryny

• Jeśli ktoś obudził się rano z bólem głowy, powinien zjeść kawałek jabłka z niewielką ilością soli i pić ciepłą wodę. Wkrótce ból ustąpi. Ponadto można użyć octu jabłkowego. Należy napełnić miskę gorącą wodą i dodaj 3-4 łyżki octu jabłkowego. Następnie zakryć głowę ręcznikiem i trzymaj twarz powyżej pary przez 10-15 minut.
• Migdały zawierają środki przeciwbólowe, które mogą zmniejszyć objawy bólu głowy w zaledwie 10-15 minut. Garść migdałów jest wygodnym naturalnym substytutem każdego innego szybkiego eliminowania bólu głowy.
• Cytryna jest bardzo skutecznym i silnym składnikiem doskonałym do niwelowania bólu głowy. Kiedy wypijana jest ciepła woda zmieszana z niewielką ilością soku z cytryny, intensywność bólu zmniejsza się.Ten środek domowy jest przydatny, jeśli ból głowy jest spowodowany przez problemy żołądkowe. Można również wypić filiżankę gorącej cytrynowej herbaty trzy lub cztery razy dziennie.

7. Przepisy naszych przodków

  Należy wziąć liść kapusty, zanurz go przez chwilę we wrzącej wodzie, ochłodzić i położyć na czole, skroni lub z tyłu głowy, dokładnie tam, gdzie boli. Można również ugotować ziemniaki w mundurkach i na czole i skroniach nakładać rozgrzane ziemniaki prosto w skórę.

  Można także pić świeżo parzoną czarną lub zieloną herbatę z kilkoma liśćmi mięty, obficie dodając do niej miód. Słodki składnik zawiera potas i magnez, które rozluźniają tętnice, usprawniając dopływ krwi do mózgu.

  Rozmaryn jest dobry nie tylko, jako dodatek do ryb lub mięsa, ale także, jako lekarstwo na migrenę. Zapobiega niektórym bólom głowy związanym ze stresem. Rozmaryn pomaga przeciwstawić się skurczom naczyń krwionośnych. Najlepszym sposobem na jego wykorzystanie jest zaparzenie go, jako herbaty. Należy jedną łyżeczkę suszonych liści rozmarynu zalać szklanką wrzącej wody, przykryć, i zaparzać przez 10 minut, odcedzić i wypić.

  Wiele ziół leczniczych skutecznie łagodzi bóle głowy, np. herbata z liści i kwiatów lawendy, rumianek ma doskonałe właściwości przeciwbólowe. I można zrobić mieszankę z równej ilości mięty pieprzowej, oregano i wierzbówki. 1 łyżka mieszanki na pół litra wrzącej wody. Zaparzać przez 30 minut, odcedzić. Spożywać po pół szklanki w razie wystąpienia bólu głowy.

Bóle głowy są często wynikiem jakiejś choroby, dlatego lepiej zapobiegać niż leczyć. Skorzystaj na początek z bezpłatnego poradnika “9 kroków do lepszego zdrowia”, aby skutecznie zapobiegać chorobom. Odbierz bezpłatny poradnik

Tutaj>>